经过一晚的沉睡，到了第二天，身体通常会处于缺水状态。在清晨时人们的血液通常会比较黏稠，这让血液的循环速度变慢。所以早上起来先喝上一杯温白开，可以稀释血液浓度，为身体补充水分，也有利于血糖的平稳。

　　注意饮食控制九游体育九游APP官网，官网，，是每个糖尿病人都明确的控糖手段。糖尿病人一定要减少对淀粉的摄入，少吃含糖高的水果，多吃富含膳食纤维的蔬菜，对于补充营养元素有很大的帮助 。

　　糖尿病人每坐或躺半小时到1小时，就应该起来活动上一到五分钟，哪怕是去上个厕所，泡杯茶 ，喝口水也行。

　　当身体长期睡眠不足，就会引发血糖波动，还会影响代谢的效率，让血糖上升，所以建议糖尿病人在晚上11点前入睡，保证每天睡够六到八小时。

　　对于糖尿病人来说，体检是很重要的，通过体检才能更好地了解身体血糖值的情况九游体育官网，，也能让医生可以根据具体情况及时给你调整药物。体检对控制血糖作用是很大的。

　　保持良好的心九游APP官网，态，有助于血糖的平稳。糖尿病人每天对着镜子微笑上三分钟，可以很好地帮助调节情绪九游体育官网，，调整心态。