4、5月份是晚春初夏时节，天气多变，各种细菌开始大量繁殖，病毒容易乘虚而入影响人体健康，保健与养生显得特别重要。为了扩大社会宣传、向广大民众普及春夏保健养生知识、帮助民众更好地渡过春夏之交，4月26日上午，广东省保健协会在广州市美生医疗设备有限公司、广州市元盛科技有限公司的协助下，邀请广东省中医院副院长邹旭教授、广东省第二中医院院长、广东省中医科学研究院院长涂瑶生教授开展了一场《春夏保健与养生》的公益讲座。

　　两位教授分别针对“如何使自己更健康”、“行为习惯与健康——中医养生保健方法谈”进行了演讲。两位教授纷纷指出，自古养生者无不重视春夏养生，这是因为在中医养生的概念中，春夏之季正是升阳养阳的季节，养生必须要顺应自然——顺应基因自然、顺应地域自然、顺应季节自然、顺应体质自然，养足阳气才能应对秋冬收藏的季节，为一整年的健康打好基础。

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　　想要真正做好春夏季节的养生保健，必须从饮食、睡眠、运动、情志四个方面进行。饮食应当顺应春季升阳、潮湿的特点，以祛湿、养脾为主，多吃淮山药芡实、韭菜、豆类等食物；睡眠应当重视睡“子午觉”，晚上尽量11点前睡觉，早睡早起，保证睡眠，不要熬夜；运动方面应当尽量保持每天至少半小时的运动量，运动不宜过于剧烈；情志则是要保持心情的平和和愉快，控制自己不要动不动就发火，以免伤肝又升高血压。只有养成良好的生活习惯，养身固体，才能享受健康人生。

　　讲座内容丰富精彩，专家们将专业知识运用生动活泼、通俗易懂的语言方式将各种养生的方法和误区进行了介绍，台下观众纷纷用本子认真记录。不少观众在互动环节积极提问，教授们也针对问题耐心回答，现场气氛格外热烈。

　　涂瑶生,男,教授,中医药研究员,院长,博士生导师,医学博士,国务院特殊津贴专家,兼任广东省中医研究所所长。长期从事中医药的研究与临床工作,有较高的学术造诣j9九游会网址，。主持国家级、省级、局级科研课题近20项,其中国家级重点火炬计划项目“单味中药浓缩颗粒的研制与开发”获1997年广东省中医药科技进步二等奖、1999年广东省科技进步二等奖,所获成果被列为国家高技术产业化推进项目。主持国家级j9九游会网址j9九游会网址，，、省级、局级科研课题20多项,其中国家级重点火炬计划项目《单味中药浓缩颗粒的研制与开发》获1997年广东省中医药科技进步二等奖、1999年广东省科技进步二等奖,所获成果被列为国家高技术产业化推进项目；《二陈汤、逍遥散及广佛手等7味配方颗粒质量标准的示范性研究》获2008年广东省科技进步二等奖。

　　2012年11月1－3日，由广东省保健行业协会主办、深圳亚太传媒股份有限公司承办的首届中国国际养生保健节暨第二届中国（广州）健康产业博览会、第二届中国（广州）中药博览会将在广州-保利世贸博览馆举行。

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