饮食常识Manual
养发馆常识:九游体育官方网站,锌元素缺失会引起掉发吗
每根头发的生长周期为2-7年,此时毛母质细胞分裂旺盛,不断推动头发往上延伸。 生长期或长或短,到了时间就进入休止期,时间为2-4周,此时毛母质细胞分裂活性逐渐降低乃至完全停顿,黑素细胞停止分泌黑素颗粒。 紧接着进入休止期,时间为3-4个月,头发自动脱落,观察脱落的头发,发根部不含色素,呈现灰白情况。 毛囊不是整齐划一地进入同一周期,全部的头发仅有10%轮换进入休止期,所以每天脱落50-100根头发都是正常现象,不必紧张。 秋季干燥,头发失润;营养失衡,发失所养;徒增压力,头部微循环供血不足;内分泌紊乱,激素不足;头油太多,堵塞毛囊;长时间强紫外线辐射;游泳池消毒液中氯元素损伤毛囊细胞;诸如此类掉发如果调理了源头九游体育官方网站,,脱落的头发是可以逐渐恢复的。 首当其冲是雄性激素脱发九游体育官方网站,,其次是斑秃、产后脱发、精神性脱发、甲亢甲减等疾病类型脱发。这类脱掉的头发大都呈上粗下细惊叹号形状。 比如严重欠缺微量元素中的锌原子。其症状是头发枯黄、颜色变浅、发量逐渐稀少。相伴味觉迟钝,食欲不振,如果还同时出现皮疹、痤疮、皮肤粗糙等多种症状,你就要去医院要求微量元素检测,是不是锌元素缺失? 1、锌元素参与了人体生物酶与激素的合成。酶负责毛囊细胞的新陈代谢;激素是头发生长期的重要推手。这两者如果因为缺锌而失调,掉发就是顺理成章了。 2、头发主要营养成分是蛋白质。锌参与了人体蛋白质合成过程,缺锌则影响蛋白质合成。 3、锌有助于维生素A的输送与吸收,血液中缺乏维生素A,容易引起头皮炎症,或者头发干燥松弛,同时影响头发生长。 只要不过于偏食,我们的饮食中,不太可能出现缺锌问题。如果医学检测确认锌元素欠缺,建议选择锌元素含量高的食物进行补充。比如生蚝、芝麻、核桃、牡蛎等。营养学家建议:每天的锌摄取量平均在8-12毫克之间,男性比女性稍高,男性应每天摄取15-20毫克左右。不过提醒大家:上述含锌多的食物,大多也是胆固醇高的食物,选择补锌,三高者也要慎重。